SOWA OPAC : Ursynoteka

64 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Podstawy muzykoterapii / pod red. Krzysztofa Stachyry. - Lublin : Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej, 2012. - 296 s. : tab. ; 24 cm.

Autor

Stachyra, Krzysztof.

Temat

Muzykoterapia Techniki relaksacyjne

"Podstawy muzykoterapii", napisane przez wybitnych specjalistów z Polski i zagranicy, to polskojęzyczne kompendium wiedzy z zakresu terapii muzyką. Powstała by przybliżyć obraz współczesnej muzykoterapii, wyjaśnić czym jest i na czym polega ta forma terapii oraz ukazać szerokie możliwości pracy muzykoterapeutów. Pozycja zawiera cenne wskazówki jak przygotować i realizować proces muzykoterapii, jak dobierać muzykę do działań muzykoterapeutycznych, jak skutecznie pracować w różnych obszarach praktyki klinicznej, a także jak prowadzić badania w tej dziedzinie. Publikacja skierowana jest do wszystkich osób zainteresowanych muzykoterapią, a przede wszystkim do muzykoterapeutów, zarówno tych początkujących, jak i profesjonalistów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Lachmana 5 (Czytelnia Naukowa do wypożyczania)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.837 (1 egz.)

Czytelnia Naukowa zamknięta z powodu remontu.

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Edgard, 2011. - 206 s. il. ; 21 cm + 1 CD.

(Samo Sedno / Edgard)

Autor

Gmitrzak, Dagmara.

Temat

Stres Techniki relaksacyjne

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje. Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Medytacja łatwiejsza niż myślisz / Magdalena Mola. - Warszawa : Edgard, 2014. - 232 s. : il. ; 24 cm + 1 CD.

(Samo Sedno)

Autor

Mola, Magdalena.

Temat

Joga Mantra Medytacja Techniki relaksacyjne

Na okł. podtyt.: uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji.

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji. W książce znajdziesz opisy różnych ścieżek medytacyjnych m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu możesz wybrać tę, która jest najbardziej skuteczna i najprostsza do zastosowania w twoim życiu. Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki jest płyta CD z technikami medytacji z mantrą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Spokój od zaraz : ponad sto skutecznych sposobów na zrelaksowanie umysłu i ciała / Paul Wilson ; przełożył Tomasz Oljasz. - Poznań : Rebis, 1998. - 340, [1] strona : rysunki ; 20 cm.

(Poradnik)

Autor

Wilson, Paul. Oljasz, Tomasz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Stres Techniki relaksacyjne

Spokój od zaraz przedstawia metody uspokajania przynoszące natychmiastowe efekty. To poradnik dla tych, którzy potrzebują natychmiastowego rozluźnienia, a w natłoku obowiązków trudno im znaleźć czas dla siebie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Pełnia życia : 30 dni dla twojego zdrowia / Maja Błaszczyszyn. - Wyd. 2. - Warszawa : W.A.B., 2011. - 249, [7] s. ; 21 cm.

Autor

Błaszczyszyn, Maja.

Temat

Gimnastyka. Odżywianie Techniki relaksacyjne.

Gatunek

Przepisy kulinarne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Senny kamyk i inne bajki : uspakajające opowiadania do czytania przed snem / prof. Alice Gregory i Christy Kirkpatrick ; zilustrowała Eleonor Hardiman ; przełożyła Monika Machowska. - Warszawa : Słowne Młode, copyright 2022. - 86 stron : ilustracje ; 25 cm

Autor

Gregory, Alice. Kirkpatrick, Christy. Hardiman, Eleanor. Machowska, Monika (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Mindfulness Sen Techniki relaksacyjne

Gatunek

Opowiadania i nowele

Rok wydania na podstawie copyright tłumacza.

„Senny kamyk” to zbiór uspokajających bajek napisanych przez specjalistkę od snu Alice Gregory oraz autorkę książek dla dzieci Christy Kirkpatrick. Wspólnie starannie stworzyły wyciszające opowieści, przygotowujące najmłodszych do spokojnego snu. Zbiór uzupełniony pięknymi ilustracjami z pewnością ułatwi maluchom zaśnięcie, a dorosłym pozwoli w ciszy cieszyć się wieczorem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Na Uboczu 2 (BD60)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I W (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Relaksacja dla kobiet w ciąży / Sylwester Kowalski. - [Szczecin] : Media Group Consulting, [2015]. - 1 płyta CD : digital, stereo. ; 12 cm.

Autor

Kowalski, Sylwester.

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Ciąża Techniki relaksacyjne

Gatunek

Dokumenty dźwiękowe Książki mówione

Relaksacja dla kobiet w ciąży jest profesjonalnym narzędziem psychologicznym przeznaczonym dla wszystkich oczekujących dziecka. Pomaga w utrzymaniu dobrego nastroju i pozytywnego nastawienia do ciąży jak i samego porodu. Dzięki specjalnie dobranej treści, ułatwia zrelaksowanie organizmu zarówno matki jak i dziecka. Regularnie stosowany daje doskonałe efekty przyczyniając się do utrzymania dobrej kondycji psychofizycznej. Trening rekomendowany jest przez psychologów i lekarzy ginekologów do codziennego stosowania. // Dr Sylwester Kowalski jest wykładowcą akademickim. Specjalizuje się w psychologii społecznej oraz zastosowaniu technik relaksacyjnych w profilaktyce chorób psychosomatycznych. Autor serii treningów autogennych, książek oraz artykułów naukowych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Cybisa 6 (W134)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Audiobook

W koszyku

oceń

Autoterapia : zastosowanie metod relaksacyjnych w likwidowaniu skutków stresu / Elżbieta Książek ; czyta Jacek Wanszewicz. - Wrocław : Astrum, [2011?]. - 1 CD [mp3]. (5 godz. 19 min.) ; 12 cm.

(Ezoteryka / Astrum)

Autor

Książek, Elżbieta. Wanszewicz, Jacek.

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Techniki relaksacyjne Autopsychoterapia Joga

Gatunek

Książki mówione Poradnik

Nie powinna być słuchana podczas prowadzenia pojazdów i w czasie wykonywania czynności wymagających skupienia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 audio (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Oddychanie doskonałe / Al Lee, Don Campbell ; tł. Jacek Majewski. - Warszawa : Świat Książki, 2010. - 253, [2] s. ; 21 cm.

Autor

Lee, Al. Campbell, Don (1955- ). Majewski, Jacek (tłumacz).

Temat

Ćwiczenia oddechowe Medycyna niekonwencjonalna Samopoznanie Techniki relaksacyjne

Na okł. podtyt.: naucz się oddychać, uwolnij się od stresu i bólu, znajdź radość życia.

Polecane lektury s. [255].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Broda, Martyna. Jakubowska, Magdalena (ilustratorka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice Opiekunki i opiekunowie dziecięcy

Temat

Medytacja Techniki relaksacyjne Wizualizacja (psychologia)

Gatunek

Broszura Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tekst także na stronie 2. i 3. okładki.

Opowieści relaksacyjne dla najmłodszych to prosty sposób na spędzenie wspólnego czasu z dzieckiem. Specjalnie stworzone historie to nie tylko doskonałe przygotowanie malucha do zasypiania, ale również nauka wyciszania emocji i powolnego odcięcia się od wydarzeń bieżącego dnia, które mogą stresować kilkulatka. Dzięki nauce relaksacji dziecko od najmłodszych lat uczy się regulacji swoich emocji w sposób dostosowany do wieku i okresu rozwojowego.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Na Uboczu 2 (BD60)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kompletna samopomoc dla twoich nerwów : naucz się relaksować i znów cieszyć życiem przezwyciężając stres i lęk / Claire Weekes ; [tł. Ischim Odorowicz]. - Białystok : Vital, 2013. - 248, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Weekes, Claire. Odorowicz-Śliwa, Ischim.

Temat

Lęk Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Stres jest nieodzownym elementem naszego życia. Występuje w pracy, w szkole i w domu - jest wszechobecny. Towarzyszy nam bez względu na płeć czy wiek. Czasami wywołuje bóle brzucha, pocenie się rąk czy też nagłą gorączkę. Bagatelizowany może doprowadzić do niekorzystnych konsekwencji, głównie zdrowotnych. Jest sprawcą coraz częściej występującego załamania nerwowego, popularnie zwanej nerwicy. Teraz i Ty możesz poradzić sobie z nerwami dzięki autorce tej książki. Dr Claire Weekes to znana na całym świecie specjalista od zrozumienia i leczenia chorób układu nerwowego. Pracowała w Europie i Ameryce. Jej metoda była tak ceniona, że została nominowana do Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny. Była pierwszą kobietą, która uzyskała tytuł Doctor of Science na Uniwersytecie w Sydney w Australii. Pionierka światowej sławy, która udostępniła metodę pozwalającą odzyskać kontrolę nad stanem umysłu. Jest ona obecnie zalecana przez lekarzy i stosowana w ośrodkach leczenia na całym świecie. Autorka wierzyła, że choroba nerwowa może się rozpocząć w bardzo prosty sposób. Rozwijając się od stresu i zmęczenia nerwowego, tworząc wzorzec objawów, które mogą stać się bardziej przerażające niż pierwotny cel.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

ZWM 5 (W45)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Jak się nie dać menopauzie : fizycznie, psychicznie, duchowo / Monika Björn ; tłumaczenie: Inga Sawicka. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2020. - 154, [3] strony : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

Autor

Björn, Monika (1970- ). Sawicka, Inga.

Temat

Menopauza Zdrowy styl życia Gimnastyka lecznicza Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Poradnik, który pokazuje, jak wiele można zrobić dla samej siebie i poprawy swojego samopoczucia w tym bardzo wymagającym okresie życia, jakim jest menopauza. Problemy ze snem, wrażenie zaćmienia umysłu czy niezrozumiała huśtawka nastrojów to objawy kojarzone z menopauzą. Ten poradnik pomaga rozpoznać i zrozumieć wszelkie procesy zachodzące w organizmie kobiety w tym wyjątkowym czasie. Znajdują się w nim praktyczne rady i podpowiedzi, jak łagodzić nieprzyjemne objawy między innymi za pomocą aktywności fizycznej i ćwiczeń, które mogą być wykonywane również w domu. Autorka, instruktorka fitnessu, nauczycielka jogi i trenerka osobista, opierająca się na własnym doświadczeniu okresu menopauzy, przekazała tę wiedzę w wyjątkowo przystępny sposób.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

6-go Sierpnia 23 (W34)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612 (1 egz.)

W dniach 08.04-08.05.2024 Wypożyczalnia Nr 34 będzie nieczynna z powodu inwentaryzacji księgozbioru.

Koński Jar 10 (W109)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Braci Wagów 1 (W127)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

K.E.N. 21 (W139)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przytulanki czyli Wierszyki na dziecięce masażyki : zabawy relacyjno-relaksujące / oprac. Marta Bogdanowicz ; il. Cezariusz Deliński. - Wyd. 5. - Gdańsk : Harmonia, 2008. - 61, [2] s. : il. kolor. ; 22 x 28 cm.

Autor

Bogdanowicz, Marta (1943- ). Deliński, Cezariusz.

Temat

Psychologia dziecka Gry i zabawy Techniki relaksacyjne

Gatunek

Wydawnictwa popularne

To publikacja, w której zaprezentowano zabawy bazujące na naturalnej aktywności dzieci. Profesor Marta Bogdanowicz nazywa je zabawami relacyjno-relaksującymi, ponieważ z jednej strony służą pogłębieniu kontaktu pomiędzy dzieckiem i dorosłym, z drugiej zaś - odprężeniu i wspólnemu przeżywaniu radości.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

K.E.N. 21 (W139 Oddział dla Dzieci)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Barwna 8 (BD9)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Przytulanki czyli Wierszyki na dziecięce masażyki : zabawy relacyjno-relaksujące / oprac. Marta Bogdanowicz. - Gdańsk : Harmonia, cop.2003. - 1 płyta audio (CD) : digital, stereo. ; 12 cm.

Autor

Bogdanowicz, Marta (1943- ). Fronczewski, Piotr (1946- ).

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Psychologia dziecka Gry i zabawy Techniki relaksacyjne

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Czyta Piotr Fronczewski // W publikacji zaprezentowano zabawy oparte na dotyku, bazujące na naturalnej aktywności dzieci. Profesor Marta Bogdanowicz nazywa je zabawami relacyjno-relaksującymi, ponieważ służą z jednej strony pogłębieniu kontaktu między dzieckiem a dorosłym, z drugiej zaś - odprężeniu i wspólnemu przeżywaniu radości. W masażykach tych nie chodzi bowiem o klasyczny masaż z wykorzystaniem odruchów fizjologicznych, lecz o sposób, w jaki rodzic nawiąże fizyczny kontakt z dzieckiem, czyli o delikatny dotyk (głaskanie, dotykanie opuszkami palców, delikatne poklepywanie) mający charakter pełnej miłości komunikacji. Wartość masażyków potwierdzona została przez badania. Dzieci, które są masowane i do których czule się przemawia, mniej chorują, a także są bardziej przyjacielskie, odważne i odporne na stres. Regularne i wrażliwe stosowanie dotyku sprzyja również nawiązaniu kontaktu z dziećmi z poważnymi i sprzężonymi zaburzeniami rozwojowymi. Trudno więc przecenić korzyści płynące z tych zabaw dla rozwoju emocjonalnego oraz społecznego dzieci i ich więzi z rodziną.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Cybisa 6 (W134)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-93 pol. /I/ (1 egz.)

K.E.N. 21 (W139 Oddział dla Dzieci)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/audio (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Adrenalina a stres / Archibald D. Hart ; tł. Aleksander Gomola. - Poznań : W drodze, 2005. - 299, [5] s. : rys. ; 21 cm.

(Psychologia i Wiara / W drodze)

Autor

Hart, Archibald D. Gomola, Aleksander.

Temat

Psychofizjologia Uczucia Higiena psychiczna Psychoterapia Techniki relaksacyjne Adrenalina

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Medytacja dla relaksu : 60 praktyk medytacyjnych pomagających w zredukowaniu stresu, pielęgnujących spokój i poprawiających jakość snu / Adam O'Neill ; [tłumaczenie: Agnieszka Rolka-Piotrowska]. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2020. - 187, [5] stron : portret ; 21 cm.

Autor

O'Neill, Adam. Rolka-Piotrowska, Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Sen Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Medytacja to niczym niezakłócony relaks. Twoje sam na sam ze sobą. Ale co zrobić, kiedy w ciągu dnia masz niewiele wolnego czasu? Z tego wyjątkowego przewodnika po technikach medytacji, dowiesz się, jak wykorzystać nawet te kilka minut w ciągu dnia do osiągnięcia spokoju i zredukowania stresu. Dzięki tej książce zaśniesz tak, że następnego dnia obudzisz się z uczuciem przespanej nocy. Medytacja może odmienić Twoje życie, jeśli na to pozwolisz. Odkryj taką medytację, jaką najbardziej lubisz i powtarzaj ją tak często, jak zechcesz. Możesz też za każdym razem wybierać inną, aż znajdziesz taki sposób medytowania, jaki Ci najbardziej odpowiada. Zanurz się w relaksacyjnej medytacji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wasilkowskiego 7 (W128)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gucio nie może zasnąć / [ilustracje i tekst:] Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2020. - [27] stron : ilustracje ; 17x17 cm.

(Uczucia Gucia / Aurélie Chien Chow Chine)

Autor

Chien Chow Chine, Aurélie. Sęk, Bożena. Chien Chow Chine, Aurélie. Uczucia Gucia

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Ćwiczenia oddechowe Jednorożec (stworzenie fantastyczne) Techniki relaksacyjne

Gatunek

Opowiadania i nowele

Na okładce: z ćwiczeniem oddechowym na dobry sen.

Gucio to mały jednorożec taki jak wszystkie. Albo prawie… Jego tęczowa grzywa zmienia kolor zależnie od tego, co Gucio odczuwa. Gucio leży wieczorem w łóżku, ale nie może zasnąć. Jest zmęczony, mimo to przewraca się z boku na bok. Jakby mu czegoś brakowało. Zobacz, w jaki sposób uda mu się sprowadzić sen…

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112 Oddział dla Dzieci)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

K.E.N. 21 (W139 Oddział dla Dzieci)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

Fanfarowa 19 (BD11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kąpiele leśne : jak czerpać zdrowie z natury / M. Amos Clifford ; przełożyła Karolina Bochenek. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Łukasz Kierus, 2018. - 201, [1] strona ; 19 cm.

Autor

Clifford, M. Amos (1954- ). Bochenek, Karolina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Las Leczenie Przyroda Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Delikatny mech, kojący śpiew ptaków, aromatyczny zapach żywicy i hipnotyzujący szum drzew… Jeśli zdarza ci się czuć, że w natłoku codziennych spraw życie pędzi jak szalone – wyjdź do lasu, by skutecznie zresetować umysł i nie zwariować. Oto wyjątkowy przewodnik po leśnych kąpielach oparty na uzdrawiającej japońskiej filozofii shinrin-yoku, która polega na nawiązaniu bliskiej więzi naturą. M. Amos Clifford w swojej książce dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak korzystać z dostępnych dobrodziejstw lasu i zmienić swoje życie dzięki jego zadziwiającej sile. Dzięki niej: – dowiesz się, jak zacząć własną praktykę kąpieli leśnych, – wybierzesz odpowiednie miejsca, które skutecznie uzdrowią twoje ciało i umysł, – doświadczysz licznych korzyści, takich jak odprężenie i poprawa kondycji fizycznej, – obudzisz w sobie wewnętrzną radość i chęć do życia. Zaprzyjaźnij się z drzewami i przekonaj się o niezwykłej mocy natury na własnej skórze!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Braci Wagów 1 (W127)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odwagi! : krótki podręcznik przetrwania : natychmiastowa pomoc w walce z kołataniem serca, napadami lęku i paniki / Claudia Croos-Müller ; il. Kai Pannen ; tł. Emilia Kledzik. - Poznań : Media Rodzina, cop. 2013. - 37, [5] s. : il. kolor. ; 17x18 cm.

Autor

Croos-Müller, Claudia (1951- ). Pannen, Kai (1961- ). Kledzik, Emilia (1982- ).

Temat

Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik Publikacje dla dzieci

Tyt. oryg.: Nur mut!. Das kleine überlebensbuch soforhilfe bei herzklopfen, angst, panik

Kołatania serca, stany lękowe, a nawet panika? Tak nie musi być. Tajemnicze rozwiązanie problemu polega na wpływaniu na Twoje uczucia za pomocą ciała - wtedy i psychika wydobywa się z ciemności. Proponowane ćwiczenia w towarzystwie wspaniałej owcy Wiktorii są łatwe i przynoszą efekt.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nugat 4 (W112 Oddział dla Dzieci)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Relaks progresywny Jacobsona / Sylwester Kowalski. - [Szczecin] : Media Group Consulting, [2016]. - 1 płyta CD : digital, stereo. ; 12 cm.

Autor

Kowalski, Sylwester.

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Jacobson, Edmund (1888-1983) Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

'Relaks Progresywny Jacobsona' jest profesjonalnym narzędziem psychologicznym przeznaczonym do samodzielnej pracy z własnym organizmem. Zawiera jeden z najbardziej znanych i popularnych na świecie treningów antystresowych. Jego ogromna skuteczności, wielokrotnie potwierdzona została badaniami medycznymi. Twórca metody, amerykański naukowiec, lekarz psychiatra Edmund Jacobson, już w latach 20-stych XX wieku udowodnił związek między silnym obciążeniem emocjonalnym i stresem a nadmiernym napięciem mięśniowym. Na tej podstawie stworzył doskonałą metodę terapeutyczną, która pomaga w zapobieganiu i leczeniu nerwic, zaburzeń lękowych, bezsenności a także wielu innych chorób psychosomatycznych. Stosując regularnie Relaks progresywny Jacobsona zyskujesz sprzymierzeńca prowadzącego Cię do znaczącej poprawy jakości Twojego życia...

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Cybisa 6 (W134)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)